兵庫県認証食品

認証食品レシピ

卵とじ汁水菜入り

水溶き片栗粉でとろみをつけることで、卵がふんわりと仕上がります。
また、味はうどんやそばのかけ汁程度の濃さにするとおいしくできます。
水菜は火を通しすぎないようにして、食感を楽しんでください。

レシピ協力:お喜楽料理研究家 なすびおやじ生駒雅司

材料(2人分)

卵  ・・・・・1個
水菜 ・・・・・20g位(1~2株)

<調味料>
酒      ・・・・・小さじ1杯
片栗粉    ・・・・・小さじ2杯
だし醤油   ・・・・・※
水      ・・・・・※
※規定の分量で希釈したもの400cc

作り方

① ボールに卵を割り入れ、よく溶いておく。水菜は食べやすい大きさに切る。
② だし醤油を規定の分量の水で希釈したものを鍋に入れ沸騰させ、酒を加える。
③ ②に水菜を入れて軽く火を通し、片栗粉を大さじ1杯の水で溶いたもの(分量外)を入れ、とろみをつける。
④ 仕上げによく溶いた卵を少しずつ流し込んで、ゆるく固まったらできあがり。

栄養成分表示(1人あたり)

エネルギー ……174.2kcal
たんぱく質 ……9.9g
脂質    ……6.2g
炭水化物  ……16.5g
ナトリウム ……2.8g
食塩相当量 ……6.8g

COPYRIGHT ©ひょうごの美味し風土拡大協議会 All Rights Reserved.