兵庫県認証食品

認証食品レシピ

茹でがきの時雨和え

生がきは、大根おろしで洗うと黒い汚れが落ちて、茹でたときもおいしく仕上がります。
茹ですぎると堅くなるので気をつけてください。

レシピ協力:お喜楽料理研究家 なすびおやじ生駒雅司

材料(2人分)

かき ・・・ 180g(1パック)
大根おろしA ・・・ 50g
大根おろしB ・・・ 50g
刻みねぎ ・・・ 少々
ポン酢 ・・・ 20cc

作り方

①かきをボールに入れ、大根おろしAでよく混ぜながら洗い、流水で洗い流す。
②鍋に水(分量外)を入れ、沸騰したら洗ったかきを入れて火を通す。
③器に大根おろしBを入れて、茹でたかきを入れ、刻みねぎを飾る。
④ポン酢を別の器に入れ、食べる直前にふりかけて出来上がり。

◎栄養成分表示(1人あたり)
エネルギー … 74kcal
たんぱく質 … 4.95g
脂質 … 0.75g
炭水化物 … 11g
ナトリウム … 2g
食塩相当量 … 4.6g

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